2ヶ月半で 6キロ減 肉体改造〜
- 2016.07.31 Sunday
- 16:07
5月半ばに体脂肪計を買ってから、コンペに向けて 本気で肉体改造スタート!!!
やると決めたらヤル(^^)/
自分に厳しく!!!!!
で、まずは最初の1ヶ月は間食ゼロ。
三食しっかり食べるのは、今も変わらない。
が、今は間食もアリ(^-^)
さて、どうやって6キロ減に成功したのか、、、。
一言で言うと、筋肉量(インナー)を増やして 基礎代謝を高めた!です笑
カロリーを消費しやすい体 イコール
基礎代謝が高い体
コンペまでの自分の目標は、色んな意味で 1年前の自分を越えること!
でした(^-^)
何かをやり遂げるために 目標は必要不可欠ですから
そして、目標達成しましたよ*\(^o^)/
目指していた優勝には届かずでしたが。。。*
皆さんも、ぜひ発表会までに 何か目標を立て達成させてください*\(^o^)/*
発表会まで、ちょうど2ヶ月ありますから。
え?
あと2ヶ月しかない?ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
そうなんですよ!
ってことで、今日から頑張りましょーーーーー(≧∇≦)
また、具体的にAyumiの肉体改造の秘密をお伝えしていきます!
リバウンドのない、スーパーミラクルダイエット笑
いや、しんどさの無い、普通のダイエットです。 何かの参考になれば、ぜひ笑
そして、その肉体改造に必要なトレーニングは レッスンにもどんどん取り入れていきます!!!
みんなで美ボディ 目指しましょう*\(^o^)/*
やると決めたらヤル(^^)/
自分に厳しく!!!!!
で、まずは最初の1ヶ月は間食ゼロ。
三食しっかり食べるのは、今も変わらない。
が、今は間食もアリ(^-^)
さて、どうやって6キロ減に成功したのか、、、。
一言で言うと、筋肉量(インナー)を増やして 基礎代謝を高めた!です笑
カロリーを消費しやすい体 イコール
基礎代謝が高い体
コンペまでの自分の目標は、色んな意味で 1年前の自分を越えること!
でした(^-^)
何かをやり遂げるために 目標は必要不可欠ですから
そして、目標達成しましたよ*\(^o^)/
目指していた優勝には届かずでしたが。。。*
皆さんも、ぜひ発表会までに 何か目標を立て達成させてください*\(^o^)/*
発表会まで、ちょうど2ヶ月ありますから。
え?
あと2ヶ月しかない?ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
そうなんですよ!
ってことで、今日から頑張りましょーーーーー(≧∇≦)
また、具体的にAyumiの肉体改造の秘密をお伝えしていきます!
リバウンドのない、スーパーミラクルダイエット笑
いや、しんどさの無い、普通のダイエットです。 何かの参考になれば、ぜひ笑
そして、その肉体改造に必要なトレーニングは レッスンにもどんどん取り入れていきます!!!
みんなで美ボディ 目指しましょう*\(^o^)/*
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