2ヶ月半で 6キロ減 肉体改造〜

  • 2016.07.31 Sunday
  • 16:07
5月半ばに体脂肪計を買ってから、コンペに向けて 本気で肉体改造スタート!!!

やると決めたらヤル(^^)/

自分に厳しく!!!!!

で、まずは最初の1ヶ月は間食ゼロ。
三食しっかり食べるのは、今も変わらない。
が、今は間食もアリ(^-^)

さて、どうやって6キロ減に成功したのか、、、。

一言で言うと、筋肉量(インナー)を増やして 基礎代謝を高めた!です笑

カロリーを消費しやすい体 イコール
基礎代謝が高い体



コンペまでの自分の目標は、色んな意味で 1年前の自分を越えること!

でした(^-^)
何かをやり遂げるために 目標は必要不可欠ですから

そして、目標達成しましたよ*\(^o^)/
目指していた優勝には届かずでしたが。。。*

皆さんも、ぜひ発表会までに 何か目標を立て達成させてください*\(^o^)/*

発表会まで、ちょうど2ヶ月ありますから。
え?
あと2ヶ月しかない?ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3


そうなんですよ!
ってことで、今日から頑張りましょーーーーー(≧∇≦)

また、具体的にAyumiの肉体改造の秘密をお伝えしていきます!
リバウンドのない、スーパーミラクルダイエット笑


いや、しんどさの無い、普通のダイエットです。 何かの参考になれば、ぜひ笑
そして、その肉体改造に必要なトレーニングは レッスンにもどんどん取り入れていきます!!!
みんなで美ボディ 目指しましょう*\(^o^)/*

キッズジャズ 体幹トレーニング中、、

  • 2016.07.31 Sunday
  • 01:07
みんな、だいぶキープ出来るようになってきましたね*\(^o^)/*

頑張れ 頑張れーーー



あれ?



あれれ? さぼり発見( ̄▽ ̄)






いや、本人的には耐えてる感じか笑

最近の色々 お写真 (o^^o)

  • 2016.07.29 Friday
  • 23:22
キッズちゃんたちが、シール貼りのお手伝いちぅ



一生懸命、やってくれてるーーー


さとこ先生は、黄色しかくれんがよね〜
とかなんとか、ボソボソ言いながら
黄色シールをいっぱい作ってた笑


なんて お行儀の良いお嬢様たち笑





キッズレッスン後のストレッチ

大村先生はどーれ?笑



お祝いでいただいたお花



にゃん太郎も、チュッ

いい香り〜♪(´ε` )




キッズクラスの女の子が、折り紙で お花をいっぱい作ってきてくれた!!!

かわいい☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
一気に華やかになったよ〜!




ゴージャスなドライフラワー(o^^o)


可愛い あいらちん♪(´ε` )
久々にあいらファミリーに会えて、超嬉しかったよーーー*\(^o^)/*
大きくなったのぅぅぅ(^-^)



素敵だぁぁ(((o(*゚▽゚*)o)))



みなさん、お祝いのメッセージ、心のこもった素敵な贈り物・お花を本当にありがとうございました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

大切に飾らせていただきます!!!

よさこい練習 (^^)

  • 2016.07.28 Thursday
  • 22:51
今日は、よさこい振付を担当させていただきました、バイタルフス高知 × テクノクラフトさんのチーム練習に行ってきました*\(^o^)/*

久々に自分で車を運転して、、、

よく、

え? 先生 車乗れるんですか?

って聞かれますが、

はい!もちろん乗れます( ̄▽ ̄)

へへ!
でも、久々に1人で慣れない道は ちょっと怖かった笑

種崎の公園で練習とのことで、教えられた通り、美術館から真っ直ぐ真っ直ぐ、、、。

トンネル抜けても、真っ直ぐ真っ直ぐ。

左手に、医療センターが見えてきた!

なんとなく、避けていた この道。

あれから、初めて1人で通ったよ

やっぱり 涙がボロボロボロボロ

まだ、お父さんが病室で待ってるような気がしてならない。。・゜・(ノД`)・゜・。



あの、辛かった気持ちが一気に来たぁ。


大丈夫!!!
みんなが待ってくれてるからー( ; ; )
と、涙を拭い
やや迷いながら、(細い路地で行き止まり)
暗くて墓地もあって、不安と恐怖で涙もカラリ笑

なんとか無事練習場所に到着ーーー!

すると、サンバの音楽が流れ みんなが私の振付を 元気に踊ってくれてた*\(^o^)/*

しかも、めっちゃイイ感じに!!!

一気に気持ちアップ(((o(*゚▽゚*)o)))

そして、皆さんにご挨拶ーーー(^-^)

3年ぶりの再会の方もたくさんいて、嬉しかったぁ*\(^o^)/*


ご挨拶の後、、、




チームリーダーさんから

祝福のお言葉(((o(*゚▽゚*)o)))



なんとなんと!
The ONEのコンペ 準優勝おめでとうございます!!

と、チームの皆さんにお祝いの拍手と、綺麗な花束をいただきました!




いかん、嬉しすぎて また泣きそうだぁ( ; ; )
本当に、皆さんあたたかくて
アットホームな雰囲気が大好きなチームです!!

本当に本当にありがとうございました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は、ノリノリで、やる気満々の皆さんと一緒に踊って 、
イェイ イェーーーイ と叫びながら、楽しい時間を過ごすことができました!

いや、マジメに指導もさせていただきましたよ笑








本番までもう少し!!

練習も楽しんで、よさこい祭り本番は 超ゼンカイではじけてくださいね*\(^o^)/*

そして、踊り子だけじゃなく見ているかたも笑顔になれて元気になれる 最高のよさこい祭りとなりますように!!

また、日曜日!

一緒に練習頑張りましょう!!


今日は、お疲れ様でした!



いの教室のあと、、、(o^^o)

  • 2016.07.28 Thursday
  • 18:24
サニーアクシスで 超懐かしいモノ発見して・・・




ついつい、100円 投入笑



バラバラバラっと
砂糖が出てきて、

ウッシッシ


そーーーっと開けると




出たーーー(≧∇≦)

ふわふわの綿がしが、ホワホワホワホワ





きゃーーー楽しすぎるぅ(((o(*゚▽゚*)o))) ニヤけてしまう、この感じ笑

クルクルと、割り箸に巻きつけていく作業! 子どもの頃、これ大好きだったーーー

食べるより、作るのが!!!

出来上がり(o^^o)




食べての感想は、、、



アマッッッ

( ̄▽ ̄)


8月のレッスンは

  • 2016.07.27 Wednesday
  • 14:03
8月9日 10日
は、キッズレッスンはお休みで 5週目に振替になります!

8月8日はキッズストリートは通常で、5週目がお休みになります!(OCKY先生5週目に帰省のため)

また、ホームページにもアップしますので、チェックをよろしくお願いします。

(o^^o)



スタジオレッスンは、

8/10.11日は全クラス休み

12日は通常通り

13.14日はスタジオ生 強化合宿のため スタジオのレッスンはお休みとなります!

お間違えの無いよう、どうぞよろしくお願いいたします(^^)

ブログのコメント欄

  • 2016.07.26 Tuesday
  • 15:32
もう、何年もノーマークでしたm(_ _)m

1年に1回くらい、コメントくださってた方がいたのですね(((o(*゚▽゚*)o)))

スルーしてしまったみたいで
本当に失礼な、、、ごめんなさい( ; ; )

そして今更ながら、
ありがとうございました(≧∇≦)

実はどうやってコメント見るのかも分からず、最近コメントくれたキッズちゃんに 見てくれた?と言われて 慌ててチェック!今ようやく見れましたーーー

4〜5年分のコメントーーー

ブログアクセス 毎月トータル15000件前後
で、
コメント

5年間で

全9件・・・

気付かんかったぁーーー!

これからは、チェックしたいと思います(=´∀`)人(´∀`=)

皆様からのラブメッセージ、お待ちしております笑



1日1通(o^^o)



お手紙くれたキッズちゃんに お返事書いてまーす♪(´ε` )


よさこいの振付、本日ビデオ撮り
無事終了です!

サンバサンバでガンバだYOーーー











どうか 本番、踊り子たちが 全力でお祭りを楽しむことができますように、、、

ノリノリで踊ってくださいね(≧∇≦)


木曜と日曜に、練習にお邪魔します♪(´ε` )
ちびっ子たちーー仲良くしてね(o^^o)
バイタルフス高知の皆様
どうぞよろしくお願いいたします!!










氷川 きよし ?

  • 2016.07.26 Tuesday
  • 00:01
信号待ちで、ふと隣を見ると

どどーん と



氷川きよし (o^^o)


へーーー、コレにこの人が乗っちゅうが? と ゆうちゃん

いや、、

これには乗ってない!笑

高知では、こんな光景も珍しい(^-^)
コンサートが近々あるのかな?


お花のある生活っていいね(≧∇≦)





で、出た!!!
花食い虫、じゃなくて花食いネコ(; ̄O ̄)



今日も、美しく咲いてくれて ありがとうーーーーー♪(´ε` )

お花の香りで癒されます!






宵祭りのお写真 (o^^o)

  • 2016.07.25 Monday
  • 00:28
いただいたお写真をアップしまーす!

















































ご出演の皆さん、お疲れさまでした!
私としては、反省点満載でしたが、、、
発表会では、納得のパフォーマンスができるよう 今からしっかり頑張りましょう!!!

本日のベストショット(^-^)



さぶちゃん(o^^o)

後ろ姿も、ブリブリしてて
なんともかわいいっしょ?
































(≧∇≦)( ; ; )(≧∇≦)

  • 2016.07.24 Sunday
  • 12:32
昨日のベリーダンス中級 フュージョンクラスのレッスン後









超〜超〜超〜超ーーー

嬉しいサプライズ!!!!!

クラッカー

パン パン パン パン パン((((;゚Д゚)))))))

からの

帰ったはずの みんなが

次々登場ーーーーー(((o(*゚▽゚*)o)))



わぁぁぁぁぁ
きゃーーーーー
みんなぁーーー( ; ; )













一緒にフェスティバルに参加した仲間たち

応援に来てくれた仲間たち

全力でサポートしてくださったキッズママたち




みんなみんな、本当に本当にありがとうございました。・゜・(ノД`)・゜・。

こうやって、応援してくれて 支えてくれて 一緒に頑張って 一緒に泣いて 一緒に喜んで 祝ってくれる

かけがえのない仲間たちに ありがとうの気持ちを伝えても伝えきれない( ; ; )

これからも感謝の気持ちと愛情を持って 大切に・・・

指導者としても、ダンサーとしても頑張っていきたいと思っています。
まだまだ未熟な私ですが、これからもどうぞ よろしくお願いいたします!!

今夜は宵祭り

どんな舞台も
その一瞬一瞬を、全力で輝いていきましょう*\(^o^)/*

また、写真アップしますね















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